虫歯を予防しよう!

虫歯予防といえばやはりブラッシングですが3分間では丁寧には磨けません。 15分はしっかりと磨いたほうがいいようです。 歯磨き粉はフッ素入りのものがいいですね。フッ素イオンが細菌を抑制して強い歯を作ります。2回歯磨きする方法（スウェーデンのイエテボリ法）があって、一回目は約15分かけて丁寧に磨き、二回目は歯磨き粉をたっぷりつけて、歯の隅々まで磨いて、口は水で濯がずに口の中にたまった歯磨き粉だけ出します。そして約30分はそのままでいます。